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Mindfulness para reducir el estres:una guia practica

Contenido del libro

  • Autor: Bob stahlelisha goldstein
  • Editor: Kairos
  • Los datos publicados: 2010-11-01
  • ISBN: 9788472457614
  • Formato de libro: PDF, Epub, DOCx, TXT
  • Numero de paginas: 264 pages
  • Tamaño del archivo: 5 mb
  • Clasificacion:

Sinopsis de Mindfulness para reducir el estres:una guia practica de Bob stahlelisha goldstein:

Este libro ensea el mtodo de reduccin de estrs basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Mdico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrs, la ansiedad, el pnico, la depresin y el dolor crnico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hbitos que provocan estrs por prcticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.

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Comentarios

Peralta

I me encanta este libro y esta idea de la lectura es como respirar.

Delfin

Este libro sacudió mi mundo ...

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